Séance PPG pour tous aujourd’hui à 18h30

Dans le cadre de la semaine dédiée au sport, à la santé et au bien-être organisé par le Centre Social de la Chapelle de Guinchay « Bulle de vie », le CRU proposera exceptionnellement, ce soir à 18h30, une séance ouverte à toutes et tous et pas exclusivement à nos adhérents.

Au programme : un petit échauffement collectif puis une séance de PPG (Préparation Physique Générale. La PP est constituée de petits exercices qui ont plusieurs visées:

– pour parfaire son échauffement avant une séance de fractionné.

– le renforcement musculaire

– la coordination (bas et haut du corps)

– l’amélioration de la foulée en la rendant plus dynamique mais aussi plus économique (pour faire un effort similaire, on dépense moins d’énergie)

Attention, pour cette séance, exceptionnellement, on revient à l’horaire normal avec un RDV fixé à 18h30 sur le parking de la salle du Pressoir. Durée de la séance : environ 1 heure

A ce soir pour venir découvrir cette séance ludique et accessible à tous les niveaux en compagnie des référents du CRU chapellois !

Retrouvez tout le programme de cette semaine Sport, Santé, Bien-Être ici