Retour sur la séance VMA du 24 Juin

Ce dimanche 24/06, seule une dizaine d’adhérents est venue se tester pour connaître sa Vitesse Maximale Aérobique. Les conditions météo étaient excellentes, à 8 heures 45, et chacun a pu faire du mieux possible sur l’excellente pelouse du stade municipal de football.

Après les consignes dispensées par le Président Titi et par Jérome Guy-que nous remercions une nouvelle fois pour sa disponibilité et sa présence- toute la petite troupe s’est élancé au rythme du fameux « bip ».

Au final, après une quinzaine de minutes d’efforts pour les plus résistants, tout le groupe s’est élancé pour une petit footing de récupération : quelques kilomètres autour du village à une allure réduite afin de récupérer tranquillement de l’effort intense d’un test VMA.

Ci-dessous les résultats du test VMA de Juin 2018 :

NOM PRENOM PALIER SEC VMA (km/h)
CHINDAMO Julie 7 30″ 11,8
BOCHIT Azden 15 15,5
REGNIER Victor 19 15″ 17,6
LEBON Eric 12 14
LATOUR Christophe 13 14,5
THAS Kévin 13 30″ 14,8
CHARLEUX Sabrina 10 30″ 13,3
VERNATON Patricia 7 30″ 11,8
VEAU Caroline 13 15″ 14,6
MUSY Christine 2 < 9,5
TRICHARD Patrick 13 14,5

Pour ceux qui préparent des courses, ils pourront ainsi adapter leurs préparations avec un objectif chronométrique précis, là est tout l’intérêt de la séance VMA.

L’expérience continuera d’être renouvelée, au moins une fois dans l’année, avec peut être la mise à disposition cette fois-ci d’une piste d’athlétisme afin d’effectuer des exercices spécifiques supplémentaires après la séance.

Toutes les photos de cette matinée :

 

admin

Administrateur du CRU chapellois, association de course à pied (route & nature) à la Chapelle-de-Guinchay au coeur du Mâconnais-Beaujolais.

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