Séance PPG pour tous aujourd’hui à 18h30

Dans le cadre de la semaine dédiée au sport, à la santé et au bien-être organisé par le Centre Social de la Chapelle de Guinchay « Bulle de vie », le CRU proposera exceptionnellement, ce soir à 18h30, une séance ouverte à toutes et tous et pas exclusivement à nos adhérents.

Au programme : un petit échauffement collectif puis une séance de PPG (Préparation Physique Générale. La PP est constituée de petits exercices qui ont plusieurs visées:

– pour parfaire son échauffement avant une séance de fractionné.

– le renforcement musculaire

– la coordination (bas et haut du corps)

 l’amélioration de la foulée en la rendant plus dynamique mais aussi plus économique (pour faire un effort similaire, on dépense moins d’énergie)

Attention, pour cette séance, exceptionnellement, on revient à l’horaire normal avec un RDV fixé à 18h30 sur le parking de la salle du Pressoir. Durée de la séance : environ 1 heure

A ce soir pour venir découvrir cette séance ludique et accessible à tous les niveaux en compagnie des référents du CRU chapellois !

Retrouvez tout le programme de cette semaine Sport, Santé, Bien-Être ici

admin

Administrateur du CRU chapellois, association de course à pied (route & nature) à la Chapelle-de-Guinchay au coeur du Mâconnais-Beaujolais.

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