Les différents groupes du CRU lors des sorties

Depuis la création du club en Mars 2015, les responsables de l’association ont réfléchi à un système de groupes permettant à chacun de nos adhérents de courir à l’allure qui lui convient.

Ces groupes sont adaptés pour convenir à tous les niveaux et nous permettent donc d’accueillir des débutants comme des coureurs chevronnés au sein de l’association. Les groupes du CRU ont déjà évolué au cours de la 1ère année avec la création d’un groupe intermédiaire entre le « petit CRU » et le « CRU » afin d’accompagner la progression de coureurs débutants ayant progressé grâce à leur régularité !

Une nouvelle fois, nous allons faire évoluer ces groupes afin de continuer à s’adapter à vous :

groupes_cru_chapellois_new

Les principaux changements :

  • Un code couleur semblable aux couleurs utilisées pour indiquer la difficulté des pistes de ski est mis en place afin de mieux identifier la difficulté croissante des groupes (nous réfléchissons pour mettre en place cette signalétique visuellement sur notre lieu de RDV)
  • La notion de distance en kilomètres disparaît. Cela ne veut pas dire qu’on vous proposera désormais des parcours de 30km rassurez-vous 😀  mais la distance sera proposée et discutée avec le référent qui gère le groupe lors de chaque sortie.
  • Le groupe « CRU intermédiaire » possède désormais une allure qui lui est propre et qui n’est plus calquée sur celle du « Petit CRU »
  • Le groupe « Grand CRU » possède désormais une allure réglementée afin de permettre à des membres du groupe « CRU » de franchir peu à peu le pas.
  • Le groupe « CRU Trail » reste à part des autres groupes et s’adaptera toujours aux personnes présentes pour faire varier allure, distance et dénivelé.
  • 5mn avant le départ des groupes, il sera demandé à tous les membres d’aller se placer dans le groupe souhaité. Les référents se réuniront à l’écart pour s’organiser et viendront ensuite annoncer à chacun des groupes le parcours envisagé (distance, profil, etc…)
  • 3 nouveaux référents intègrent l’équipe déjà en place : Jean-Claude Bossut, Stéphane Crotte et Serge Picard. Merci à eux ! Retrouvez la liste de tous les référents du CRU ici. Si d’autres personnes sont intéressées, n’hésitez pas à venir en discuter avec l’un des membres du Bureau.

Présentation des groupes du CRU chapellois :

1- le Petit CRU

L’allure est plutôt faible (entre 7 et 8 km/h de moyenne) mais le responsable du groupe s’adapte aux personnes présentes afin de mener le groupe à une allure qui convient à tous. Ce groupe est adapté aux débutants ou aux personnes privilégiant une allure lente.

2- le CRU intermédiaire

L’allure est un tout petit peu plus élevé que le groupe « petit CRU » (entre 8,5 et 9,5 km/h de moyenne). Ce groupe est adapté aux personnes ayant une allure plutôt faible mais ayant la capacité de tenir cette allure sur de plus longues distances.

3- le CRU

L’allure s’élève encore un peu plus mais reste entre 10 et 10,5 km/h de moyenne. Là aussi, le meneur d’allure s’adapte aux personnes présentes à chaque sortie.

4- le Grand CRU

L’allure oscille entre 11 et 12 km/h. En fonction des envies des personnes présentes, le parcours peut s’allonger plus ou moins, le dénivelé aussi…

 5- le CRU Millésime

Les distances et les difficultés s’allongent pour les parcours millésimés, la vitesse aussi (+ de 12 km/h). Ce type de parcours ne sera proposer que si le meneur d’allure possède un groupe homogène capable de réaliser ce type de parcours.

6- le CRU Trail

Les référents Trails s’adapteront aux personnes présentes lors de chaque sortie pour proposer des parcours avec plus ou moins de dénivelés et convenir d’une allure moyenne.

Infos visible en permanence sur la page Entrainements

admin

Administrateur du CRU chapellois, association de course à pied (route & nature) à la Chapelle-de-Guinchay au coeur du Mâconnais-Beaujolais.

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